Migliori Vitamine Acne

Sappiamo tutti l'importanza delle vitamine per la salute umana e il benessere. Ma, molte persone non sanno che potrebbero svolgere un ruolo molto importante nel trattamento dell'acne pure. Acne, come sappiamo è principalmente associato con i pori della pelle ostruiti. Pori della pelle possono intasarsi a causa di una eccessiva secrezione di 'sebo' da parte delle ghiandole sebacee. Ciò può essere causato da un aumento della produzione di ormoni androgeni. L'olio in eccesso o 'sebo' secreto dalle ghiandole sebacee insieme alle cellule morte della pelle ostruire i pori della pelle e fornire un ambiente favorevole per la crescita batterica. Ciò si traduce in infezione e infiammazione, che noi identifichiamo come l'acne. Focolai di acne può avere una relazione importante con lo stress e una dieta povera, carente di alcune vitamine essenziali e minerali. Le vitamine sono estremamente importanti per la salute della pelle. Quindi, cerchiamo di scoprire quali sono le vitamine migliori acne nei seguenti paragrafi del presente articolo.

Migliori Vitamine per ridurre l'acne

Le vitamine che sono ben noti per i loro benefici per la pelle sono la vitamina A, E e C. Oltre a queste tre vitamine, alcune delle vitamine del gruppo B possono svolgere un ruolo importante nella riduzione del numero di acne. Scopriamo di più su le vitamine buone per la pelle e come aiutano a chiarire l'acne.

Vitamina A

La vitamina A o retinolo è forse la vitamina più popolare ed efficace per il trattamento dell'acne. Prescrizione di farmaci simili, Accutane e Retin-A, che vengono utilizzati per il trattamento dell'acne in realtà contengono vitamina A in dosi più elevate. Tuttavia, tale alto dosaggio di vitamina A può essere pericoloso, e, di conseguenza, tali farmaci sono prescritti solo per l'acne grave. La vitamina A presa in dose normale, soprattutto consumando i cibi che contengono questa vitamina può rivelarsi utile anche nel trattamento dell'acne.

Gli alimenti che sono considerati come la vitamina A eccellenti fonti, olio di pesce, latticini, carote, verdure a foglia verde, albicocche, spinaci e prezzemolo. Cercate di includere questi alimenti nella vostra dieta per ottenere abbastanza di questa vitamina per l'acne libera la pelle. Se avete intenzione di prendere gli integratori di vitamina A, quindi si prega di consultare il proprio medico per conoscere la dose appropriata, come il suo sovradosaggio può causare gravi effetti collaterali.

Vitamina E

La vitamina E presenta forti proprietà antiossidanti. Quindi, può rivelarsi molto efficace nel neutralizzare i radicali liberi altamente reattivi. Questo può aiutare a minimizzare i danni alla pelle e cellulare causato dai radicali liberi. La vitamina E può anche facilitare la riparazione dei tessuti e impedire l'accumulo di grassi in eccesso. Questa è una delle vitamine più importanti da prendere per la prevenzione dell'acne e per ottenere una pelle sana e bella. Gli alimenti ad alto contenuto di vitamina E sono, come noci, mandorle e arachidi, germe di grano, olio vegetale, semi di girasole, e pesci come il salmone e lo sgombro.

Vitamina C

Un'altra vitamina che è noto per le sue proprietà antiossidanti potenti è la vitamina C. Come la vitamina E, anch'essa in grado di proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Rinforza il sistema immunitario a combattere contro le infezioni e le malattie. Questa vitamina può rivelarsi benefico nel ridurre il numero di acne, e accelerare la guarigione delle lesioni dell'acne. Questo è perché la vitamina C è considerato una delle vitamine più efficaci acne. Questa vitamina si trova in abbondanza nella frutta, come agrumi, arance e limone, fragole, mirtilli, mirtilli, mango e kiwi. Verdure come, broccoli, cavolfiori e pomodori sono anche alcune delle buone fonti di vitamina C.

La vitamina B

Vi sono otto vitamine del gruppo B solubili in acqua, di cui quelli che possono essere usati per il trattamento dell'acne sono efficaci, vitamina B1, B2, B3, B5, B6 e B7. La vitamina B1 è efficace per eliminare le tossine come, radicali liberi dal corpo e anche per la corretta circolazione sanguigna, mentre riboflavina o vitamina B2 è cruciale per la salute della pelle e le mucose. La vitamina B3 o niacina dall'altro, contribuisce a promuovere la salute della pelle, migliorare la circolazione e metabolizzare carboidrati, grassi e proteine.

La vitamina B5 è richiesto dal corpo di guarire qualsiasi tipo di infezione e ferite. Aiuta il sistema immunitario di accelerare la guarigione di lesioni acne e infezioni. La vitamina B6 rafforza il sistema immunitario, contribuendo a produrre anticorpi. Allo stesso modo, la vitamina B7 o biotina è importante anche per la salute della pelle e la sua carenza può causare secchezza della pelle, dermatiti e molti altri problemi della pelle. Questi sei vitamine del gruppo B sono considerate come alcune delle vitamine eccellenti per aiutare l'acne chiaro, riducendo il livello di stress. La vitamina B può essere abbondantemente trova nei cereali integrali, pesce, uova, carne, verdure, noci, avocado, ecc

Altri nutrienti per il trattamento dell'acne e la prevenzione

Diversi altri nutrienti può rivelarsi molto vantaggioso per il controllo acne, insieme con le vitamine di cui sopra buoni per l'acne. Questi nutrienti sono, zinco, selenio, magnesio e acidi grassi omega-3 essenziali. Lo zinco è sostanzialmente necessario per il corretto assorbimento di zinco vitamina A. aiuta anche a regolare il livello di vitamina E nel sangue, oltre a proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette e accelerare la guarigione delle ferite. Selenio invece, è stato trovato per essere efficace per migliorare l'elasticità della pelle, e migliorare gli effetti di magnesio vitamina E. diretta non inficia acne, ma può essere di grande aiuto per correggere lo squilibrio ormonale. Omega-3 acidi grassi essenziali è un altro nutriente può aiutare a curare l'acne. Si è trovato che una dieta, carente in acidi grassi essenziali può associato con frequenti acne.

Quindi, questi sono i minerali e vitamine essenziali per il trattamento dell'acne. Con la discussione di cui sopra, possiamo giungere alla conclusione che le vitamine ei minerali possono davvero contribuire a migliorare la condizione della pelle, problemi di pelle e mantenere diversi tra cui, acne a bada. Il modo migliore per ottenere questi nutrienti vitali è quello di seguire una dieta equilibrata. Se state pensando di prendere i supplementi di queste vitamine migliori acne, quindi si prega di rivolgersi al proprio medico per conoscere la dose appropriata e gli effetti collaterali associati al sovradosaggio. Qualsiasi tipo di integrazione tra cui, integratori vitaminici dovrebbe essere presa solo con moderazione, e si dovrebbe sempre consultare un medico certificato prima di usare gli integratori per un periodo di tempo prolungato.